Pinan Sono Yon
Grønt belte - 4. kyu
| Telling | Beskrivelse | ||
| Yoi ! | |||
| 1 | Vending: Hidari Kokutsu Dachi - (Gyaku Yoko) Jodan Uke & Chudan Uchi Uke (begge med Shuto - håndflatene i samme plan) | ||
| 2 | Vending: Vrir på venstre tåball, flytter høyre fot og ender i Migi Kokutsu Dachi - (Gyaku Yoko) Jodan Uke & Chudan Uchi Uke (begge med Shuto - håndflatene i samme plan) | ||
| 3 | Vending: Flytter venstre fot og snur 90° mot venstre og ender opp i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Jyuji Uke Gedan | ||
| 4 | Frem ett skritt Zenkutsu Dachi - Morote Chudan Uchi Uke (Seiken) | ||
| 5 | Trekker rolig og kontrollert venstre fot opp i Tsuru Ashi Dachi og plasserer armene (ser fremover) | ||
| 6 | Hidari: Sokuto Yoko Geri samtidig med Jodan Uraken Uchi - foten trekkes tilbake og venstre hånd blir stående i ro i luften. Foten settes ned i Hidari Zenkutsu Dachi (den retningen som en utførte teknikkene) samtidig som en slår Gyaku Jodan Hiji Ate mot venstre hånd (som da åpner seg) | ||
| 7 | Vrir hoftene 90° mot høyre og løfter høyre fot opp i Tsuru Ashi Dachi samtidig som armene plasseres (ser fremover) | ||
| 8 | Migi: Sokuto Yoko Geri samtidig med Jodan Uraken Uchi - foten trekkes tilbake og venstre hånd blir stående i ro i luften. Foten settes ned i Migi Zenkutsu Dachi (den retningen som en utførte teknikkene) samtidig som en slår Gyaku Jodan Hiji Ate mot høyre hånd (som da åpner seg) | ||
| 9 | Vending: Starter med å snu blikket 90° mot venstre samtidig som høyre hånd går bak hodet (fortsatt åpen) og venstre hånd strekkes ut til siden (ansiktshøyde, i den retningen som en ser, med åpen hånd og knokene oppover). Videre vris hoftene 130° mot venstre samtidig som en slår Migi Shuto Yoko Ganmen Uchi (Gyaku) den retningen som en ser og venstre hånd trekkes inn foran pannen (en knyttneves mellomrom, knokene inn mot pannen) | ||
| 10 | Kiai | Sparker Migi Mae
Geri (samme retning som en ser), trekker foten tilbake i
Tsuru Ashi Dachi og hopper frem i Kakeashi Dachi - Uraken
Sayu Ganmen Uchi (Hånden som slår går på innsiden av den andre, og hendene knyttes idet de passerer hverandre) |
|
| 11 | Vending: Blikket vendes 225° mot venstre og venstre fot flyttes ut i Yonju-Go Do Hidari Zenkutsu Dachi samtidig som armene raskt krysses foran halsen og derfra går bestemt ned i Shizen Tai posisjon | ||
| 12 | Migi Mae Geri Chusoku, frem i Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Chudan Gyaku Tsuki og Oi Tsuki | ||
| 13 | Vending: 90° mot høyre ut i Yonju-Go Do Migi Zenkutsu Dachi samtidig som armene raskt krysses foran halsen og derfra går bestemt ned i Shizen Tai posisjon | ||
| 14 | Hidari Mae Geri Chusoku, frem i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Chudan Gyaku Tsuki og Oi Tsuki | ||
| 15 | Vending: Flytter
venstre fot mot venstre og inntar Hidari Zenkutsu Dachi -
Morote Chudan Uchi Uke (Seiken) (Etter denne tellingen står man beint, og ikke lenger 45°) |
||
| 16 | Frem i Migi Zenkutsu Dachi - Morote Chudan Uchi Uke (Seiken) | ||
| 17 | Frem i Hidari Zenkutsu Dachi - Morote Chudan Uchi Uke (Seiken) | ||
| 18 | Strekker ut nevene... | ||
| 19 | Kiai | Vending: Trekk ned og spark Migi Hiza Ganmen Geri, plasser høyre fot slik at man kan vri direkte rundt (180° mot venstre) til Hidari Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | |
| 20 | Frem i Migi Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| Naore ! |
Trekker høyre fot tilbake samtidig som armene krysses foran halsen (Seiken), og man lar armene gå ned til vanlig Shizen Tai posisjon |
| Kikk på videoen! | pinan4.avi | (ikke klar enda, mange kB) |
| Teknikkene og
tellingen stammer fra "Kyokushin Karate - The
Complete Video Series" (video nummer 3). I noen
tilfeller avviker dagens utførelse fra denne videoen. 25.06.2000 - Erik Grindheim |