Pinan Sono Ni
Gult belte - 6. kyu
| Telling | Beskrivelse | ||
| Yoi ! | Armene raskt opp i kryss foran halsen (knyttede hender), stram opp alle muskler og press armene tilbake der de stod (Shizen Tai posisjon) | ||
| 1 | Vending: Hidari Kokutsu Dachi - (Gyaku Yoko) Jodan Uke & Chudan Uchi Uke (begge med Seiken) | ||
| 2 | Gyaku Soto Uke og Hiji Ate med Seiken over høyre skulder (knokene utover til siden); Fremre fot glir frem i Kiba Dachi - Hidari Tettsui Yoko Uchi Chudan (skulderhøyde) | ||
| 3 | Vending: Snur blikket 180° mot høyre og trekker høyre fot mot venstre fot og inntar Migi Kokutsu Dachi med de samme teknikker som på telling nr. 1 (men med motsatt høyre/venstre, selvfølgelig) | ||
| 4 | Gyaku av telling nr. 2 | ||
| 5 | Vending: Trekker høyre fot tilbake opp i Tsuru Ashi Dachi samtidig som man snur hofter og blikket 90° mot høyre. Hendene plasseres 90° på hverandre (som i starten på telling nr. 1 og 3). Herfra utføres Sokuto Yoko Geri samtidig med Jodan Uraken Uchi - begge teknikkene trekkes tilbake og høyre fot settes ned slik at en kan gå ut i Hidari Kokutsu Dachi uten å måtte flytte venstre fot. Blikket snus 180° mot venstre og en blokkerer Shuto Mawashi Uke | ||
| 6 | Frem i Migi Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| 7 | Frem i Hidari Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| 8 | Kiai | Hidari Osae Uke
og Migi Hikite - frem i Migi Zenkutsu Dachi - Yonhon
Nukite Chudan (Venstre hånd ligger i ro etter Osae Uke; dvs. ikke Hikite når den andre hånden slår Nukite) |
|
| 9 | Vending: Venstre fot flyttes mot høyre (ca 2 skulderbredder) og fremover (ca 2,5 skulderbredder) i en rett linje. Man snur seg 270° mot venstre og ender opp i Hidari Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| 10 | Frem i Jonju-Go Do Migi Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| 11 | Vending: Høyre fot flyttes rett bakover forbi venstre fot og plasseres slik at man kan vri rundt (135°) mot høyre og ende opp i Migi Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| 12 | Frem i Jonju-Go Do Hidari Kokutsu Dachi - Shuto Mawashi Uke | ||
| 13 | Vending: 45° mot venstre inn i Hidari Zenkutsu Dachi med følgende armteknikker: Venstre hånd dekker hodet (knokene inn mot øret, håndflaten ut) og høyre arm strekkes ut og slår en lang Haito teknikk. Haito teknikken er i skulderhøyde ved siden av kroppen, videre går hånden nedover og kommer inn foran kroppen i knehøyde. Herfra låses Zenkutsu Dachi og høyre hånd knyttes og fortsetter opp i en halvsirkel til Gyaku Chudan Uchi Uke. Samtidig knyttes venstre hånd og trekkes tilbake i Hikite | ||
| 14 | Migi Mae Geri Chusoku - frem i Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Gyaku Tsuki Chudan | ||
| 15 | Rolig og bestemt Gyaku Skuji Uke - frem med Hidari Mae Geri Chusoku - Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Gyaku Tsuki Chudan | ||
| 16 | Frem i Migi Zenkutsu Dachi - Morote Chudan Uchi Uke (Seiken) | ||
| 17 | Vending: Venstre fot flyttes mot høyre (3 skulderbredder) og fremover (3 skulderbredder) i en rett linje. Man snur seg 270° mot venstre og ender opp i Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Mae Gedan Barai | ||
| 18 | Yonju-Go Do: Hidari Yonhon Nukite (eller Shuto som slag eller blokk) og frem (45° - som håndteknikken) Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Jodan Uke (begge hender knyttet) | ||
| 19 | Vending: Høyre fot flyttes rett bakover forbi venstre fot og plasseres slik at man kan vri rundt (135°) mot høyre og ende opp i Migi Zenkutsu Dachi - Seiken Mae Gedan Barai | ||
| 20 | Kiai | Yonju-Go Do: Migi Yonhon Nukite (eller Shuto som slag eller blokk) og frem (45° - som håndteknikken) Hidari Zenkutsu Dachi - Seiken Jodan Uke (begge hender knyttet) | |
| Naore ! |
Trekker venstre fot tilbake forbi høyre fot samtidig som armene krysses foran halsen og man ser samme retning som man utførte Jodan Uke. Videre vrir man kroppen 45° mot venstre og lar armene gå ned til vanlig Shizen Tai posisjon og blikket rettes fremover |
| Kikk på videoen! | pinan2.avi | (ikke klar enda, mange kB) |
| Teknikkene og
tellingen stammer fra "Kyokushin Karate - The
Complete Video Series" (video nummer 3). I noen
tilfeller avviker dagens utførelse fra denne videoen. 18.06.2000 - Erik Grindheim |